焦虑的背后是什么？

更新时间：2025-08-24 09:02:23

焦虑的背后是什么？

为什么我总是如此在意你怎么对我，在意我的感受有没有被接住，并为此指责你

为什么我对生活中别人对我的反应总是这么敏锐，并总是为此受伤

为什么我这么害怕被抛弃

这部电影的答案是 认为自己不配被爱。

焦虑的背后是觉得自己不配被爱。

因为觉得自己不够好，所以总是故意不开心 表达不喜欢，让他不舒服 就是要让他内疚，这样他就会认为我比他强，通过推开他让他不要离开我。

因为表达情绪 让对方觉得说好的事情也会感到愧疚。因为表达情绪 造成很多扫兴的时刻。

夜里爬起来看邮件，然后抱着枕头和屏幕痛哭。每分每秒都想要一个答案。目光和眼泪。在每个亲密时刻想起他说分开的那句话，好像在那些时刻也确实真切地担心过终有一天会听到这句话。

然后想起自己每次在两个人的时光里转过头的时刻。其实每次对另一个个体表达情绪本身也是一种索求，既然说出口就不是一个人的事，即使自己觉得是因为亲密无间才无话不谈也一样，说出口就成了你与我之间的期待。

我不该这么肆无忌惮地表达情绪 或者说，用攻击性地表达情绪代替沟通自己的需求并相信自己能被看见

我不该因为我的情绪 想让你内疚 和隐含指责造成这么多的扫兴时刻

我不该总是这么害怕接受你的爱，因为觉得没有你我就又会回到不被看见的时候，然后觉得其实你也没能怎么看见过我

这背后是 我应该更看见自己的价值 更爱自己一点 才不会总是这么焦虑地验证我的需求会不会一次又一次被满足 我会不会稳定地被爱。 不相信自己值得被爱，所以在关系中汲汲索求，讨厌自己这种desperate的状态，所以害怕认真，只想享受片刻。不相信自己值得被爱，所以只想享受片刻。

其实我 善于表达自己的需求和情绪 能表达爱和付出很好的爱，善于提供情绪价值和接住对方的情绪，敢于袒露脆弱 和承认自己怕被抛弃。我还很优秀 工作外貌学习能力都很好，我还在追求博士学位和学新的语言，我很loveable，我有很多问题，但我也挺好的。

有时候分开是缘分，遇到一部电影也是缘分。

谢谢，那场心理咨询我也学到了很多。

课题分离，向内归因，不是向外分析。Go deep into每一种情绪，分析自己每一种情绪产生的原因，进行元归因。他人和自己身上产生的情绪都是有规律的。这是从自己的情绪中反思和成长的方式。 其实不能接受分开是因为执着于不能原谅对方吧，不知道自己为什么要被这样对待。向内归因后我看到我自己的问题，我先原谅我自己了，所以我也能原谅对方了，也就更能接受分开了。 爱 责任 与自由是一体的，因为承认对方的自由和完整性，所以愿意付出爱与责任以让你变得更幸福。如果拒绝一切责任，本质上是害怕付出爱，拒绝承认对方的完整性，你们永远处于这种掌控和属于的关系中，你们都不会自由。所以害怕责任和想要掌控也是一体的，获得自由要通过看到对方的自由。

免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

上一篇：粗暴的标签

下一篇：从来没有悬案